Comment fonctionne une boisson pour sportifs

Humidité et sport

Pendant l'effort, le corps perd beaucoup de liquide par la peau et les poumons. Si le déficit en liquide n'est pas comblé, une déshydratation se produit. En plus d'être néfaste pour la santé, la déshydratation a des effets négatifs sur nos performances sportives. La déshydratation entraîne notamment des perturbations du système cardiovasculaire.

En raison d'un manque de liquide, le sang s'épaissit. Cela oblige le cœur à pomper plus vite et plus fort pour s'assurer que le sang continue de circuler. Comme le cœur doit travailler très fort, la température centrale du corps augmente. Pour s'assurer que la température corporelle baisse à nouveau, le corps commence à transpirer davantage, perdant ainsi encore plus de liquide. En résumé, il ne faut pas sous-estimer l'importance de boire suffisamment pendant l'exercice.

Les minéraux et le sport

Le liquide que le corps perd n'est pas de l'eau pure. Le goût salé de la sueur est dû au sodium, et le potassium et le magnésium quittent également le corps à cause de la perte de liquide. Ces minéraux doivent donc être reconstitués. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille abuser du sel. Les minéraux ne sont pas appelés oligo-éléments pour rien. Le corps se contente d'une quantité minimale. En fait, un surplus de ces minéraux peut également avoir un impact négatif sur les performances sportives.

Eau, gels ou limonade

Pendant l'effort, le corps a besoin de liquides, de sucres et de minéraux supplémentaires. Pour répondre à cette demande, les fameux"gels" étaient autrefois arrosés d'une grande quantité d'eau. Les sucres et les minéraux se trouvaient dans le gel et, grâce à l'eau, ils passaient rapidement dans le sang. Ou alors, on opte pour une tasse de Ranja en cours de route. Cela aussi donne de l'énergie rapide et comble le manque de liquide, mais ne contient pas les minéraux nécessaires, déjà éliminés par la transpiration.

La boisson sportive est le meilleur choix

C'est pourquoi une boisson sportive est le meilleur choix. Heureusement, l'évolution des boissons pour sportifs n'est pas restée figée. Aujourd'hui, les boissons pour sportifs peuvent être mélangées avant une course ou une séance d'entraînement dans les proportions adéquates. La boisson sportive isotonique d' Amacx, par exemple, est formulée de manière à pouvoir être dosée comme boisson désaltérante ou comme boisson énergétique. Ainsi, vous êtes toujours assuré d'avoir suffisamment de liquide, d'énergie et de minéraux pour un maximum de plaisir et de performance. En ajoutant les comprimés pour boissons sportives Hydrotabs d'Amacx, vous pouvez compléter certains minéraux de manière supplémentaire et efficace lorsque vous en avez besoin.