Boisson sportive pour les journées (sportives) chaudes

Ces dernières semaines, nous avons connu des températures extrêmement élevées. Ces jours-là, il est très important de bien boire et en quantité suffisante, car cela peut demander beaucoup à votre corps. Surtout lorsque vous faites du vélo. Qu'il s'agisse d'une petite balade ou d'une longue course d'endurance. Il est important de boire, surtout lors d'une petite randonnée. Il arrive souvent que l'on ne boive pas assez. Essayez d'apprendre à boire une gorgée toutes les 10 à 15 minutes. Lors d'une randonnée d'endurance, il est pratique d'emporter des bouteilles d'eau de 0,75 litre afin d'avoir plus à boire.

J'aime utiliser les produits suivants pendant mes séances d'entraînement. Je vais vous expliquer pour quel type d'entraînement je les utilise, pourquoi et quelles sont les propriétés de chaque produit.

Boisson énergétique isotonique rapport 2:1 + électrolytes (NOUVEAU) :

Amacx a récemment lancé une nouvelle boisson sportive, l'Isotonic Energy Drink. J'aime beaucoup l'utiliser lors des sorties d'endurance(3 à 4 heures). Elle a un goût léger et doux et reconstitue bien les hydrates de carbone pour fournir suffisamment d'énergie pendant la course. Cette boisson sportive a un ratio de glucides de 2:1. Cela signifie que les types de sucre glucose et fructose sont divisés dans un rapport de 2 à 1, ce qui permet à la boisson sportive d'être plus facilement absorbée par le corps.

Boisson sportive isotonique(orange) :

La boisson isotonique est l'une de mes préférées. Vous pouvez utiliser cette boisson pour le sport de deux manières, à savoir comme désaltérant ou comme boisson pour le sport. Je l'utilise souvent comme boisson désaltérante(1 à 2 heures). Lors de journées chaudes ou d'entraînements intenses, vous pouvez perdre beaucoup de liquide. Il est donc important de reconstituer correctement votre niveau de liquide. Si vous ne comblez pas vos pertes de liquide pendant un effort sportif, cela peut avoir des conséquences négatives sur vos performances. La perte de liquide pendant les efforts sportifs peut entraîner une diminution des performances athlétiques, des crampes musculaires, de la fatigue et des troubles gastro-intestinaux, si elle n'est pas correctement compensée. J'utilise cette boisson sportive en combinaison avec une barre, généralement la barre d'avoine énergétique.

Hydro Tabs:

J'utilise Amacx Hydro Tabs lors de séances d'entraînement courtes mais intensives. Lors d'un effort intense, vous perdez beaucoup de minéraux en transpirant et les Hydro Tabs vous permettent de les reconstituer facilement. Elles ne vous donnent pas d'énergie supplémentaire, car elles ne contiennent que des minéraux. Outre le cyclisme, vous pouvez également les utiliser pendant les exercices à la salle de sport. Et dans mon cas, pendant mes entraînements de boxe.

Au cas où vous ne sauriez pas comment utiliser correctement les produits. Au dos de chaque produit, vous trouverez un tableau explicatif et vous pouvez toujours demander des informations.