Informations sur la caféine
Caféine et sport
A tous les niveaux du sport, du loisir au sport professionnel, la caféine est ajoutée au régime alimentaire et à la nutrition sportive en tant qu'ingrédient pour améliorer les performances sportives. La caféine est présente dans de nombreux produits que nous utilisons au quotidien. Le café, le thé, diverses boissons non alcoolisées, le cacao et le chocolat, entre autres, sont autant de produits dont l'étiquette mentionne la présence de caféine. Dans le domaine de la nutrition sportive, elle est également ajoutée à divers produits tels que les gels énergétiques, les boissons sportives et les barres énergétiques. Il est conseillé d'être équilibré afin d'obtenir l'effet désiré.
Caféine en ampoules
S'il est difficile de calculer correctement l'apport en caféine dans les produits alimentaires quotidiens, la supplémentation par le biais de la nutrition sportive facilite grandement les choses. Les ampoules de caféine sont l'une des formes les plus utilisées. Il s'agit d'une ampoule contenant 25 ml de liquide, qui indique clairement la quantité de caféine qu'elle contient. La commodité en une seule gorgée !
Caféine en comprimés et en gélules
Si vous souhaitez un dosage encore plus précis, vous pouvez opter pour des comprimés ou des gélules. En fonction de vos besoins personnels et/ou en concertation avec votre entraîneur / nutritionniste sportif, vous choisissez un ou plusieurs comprimés à la fois. La quantité généralement recommandée est de 3 à 6 mg par kilogramme de poids corporel.
Il Magistrale Cycling Coffee - Café et cyclisme
Le lien étroit entre les cyclistes et le café a conduit plusieurs coureurs à avoir leur propre mélange. Au sein du peloton professionnel, les coureurs savent comment se retrouver pour une tasse de café parfaite. Par exemple, Laurens ten Dam est connu pour ses grains de café LTD Gravel Grinder et vous pouvez trouver El Pistolero (le surnom de Contador) dans les tasses nespresso. Il Magistrale Cycling Coffee fournit aux coureurs leurs propres recettes et les propose également au grand public. Vivez votre moment café comme un pro !
