Lors d'un voyage organisé, vous ne connaissez pas le problème. Des postes de ravitaillement sont installés tous les quelques kilomètres, où vous remplissez les bouteilles d'eau que vous avez vidées entre-temps. L'organisateur du voyage s'en occupe généralement très bien. Ces endroits ont une raison d'être. Ils vous permettent de réapprovisionner votre corps pendant l'effort. En effet, pendant l'effort, vous perdez de l'humidité, des minéraux et des sels en transpirant. Vos réserves d'énergie diminuent également parce que vous les utilisez de manière intensive. Et cela affecte vos performances pour réaliser un temps rapide ou simplement pour terminer le tour de manière agréable. Il est donc utile que vous puissiez compenser la perte d'éléments importants dans votre corps.
Mais que se passe-t-il si vous enfourchez votre vélo depuis chez vous et que vous prévoyez de faire une grosse sortie ? Comment s'assurer de reconstituer et de redonner de l'énergie à son corps pendant la course ?
Il est important que votre corps puisse se réapprovisionner en liquides, en magnésium, en glucides et en sels pendant l'effort, en particulier lors de longues sorties. Mais même lors de sorties plus courtes et de forte intensité, il est important de compenser les pertes d'équilibre hydrique et de réserves d'hydrates de carbone. Une perte d'humidité, même de quelques pour cent, peut avoir un impact négatif sur les performances. En effet, la perte de liquide épaissit le sang, obligeant le cœur à travailler plus dur pour maintenir la pression sanguine. La perte de liquide peut entraîner une diminution des performances sportives, des crampes musculaires, de la fatigue et des troubles gastro-intestinaux. Et bien sûr, ce n'est pas ce que nous voulons.
Bien sûr, si vous pouvez préparer votre propre boisson sportive sur le pouce de manière simple, c'est extrêmement pratique. Pour cela, il existe des comprimés qui vous permettent de préparer votre boisson sportive facilement et rapidement.
