La boisson sportive en tant qu'aliment pour sportifs

Boisson sportive hypotonique

La différence entre les boissons isotoniques et hypotoniques est liée à la différence de densité de la boisson. Les boissons sportives hypotoniques contiennent moins de particules que le liquide corporel, alors que, contrairement aux boissons sportives isotoniques, elles sont presque égales au liquide corporel. Une boisson sportive hypotonique contient au maximum 4 grammes de sucre par 100 ml. La boisson sportive hypotonique contient moins d'hydrates de carbone qu'une boisson sportive isotonique. Par conséquent, la boisson sportive hypotonique fournit également moins d'énergie mais, avantageusement, moins de calories. Cette boisson est donc idéale pour les personnes qui veulent éviter les calories (par exemple dans le cadre d'un régime). En outre, les boissons sportives hypotoniques contiennent parfois des minéraux et des vitamines (vérifiez toujours la composition du produit).

La boisson sportive isotonique étant moins énergétique qu'une boisson sportive isotonique, elle est principalement utilisée pour étancher la soif. La boisson sportive hypotonique est utilisée de préférence avant ou pendant l'exercice, en fonction de vos besoins. Lors d'un entraînement plus intensif, il est plus judicieux d'utiliser une boisson sportive isotonique, car vous dépensez plus d'énergie, qu'il faut ensuite reconstituer. Endurance Sports a une catégorie spéciale pour toutes les boissons sportives hypotoniques.

Boisson sportive hypertonique

Une boisson hypertonique contient une forte concentration de particules dissoutes. Si une boisson contient plus de 8 grammes d'hydrates de carbone par 100 ml, elle est dite hypertonique. Une boisson hypertonique reste plus longtemps dans l'estomac et est donc moins rapidement absorbée que, par exemple, la boisson hypotonique et Isotonic Sports Drink. C'est pourquoi cette boisson est principalement destinée à être consommée après l'entraînement pour reconstituer les réserves d'énergie. Une boisson hypertonique pour sportifs est également appelée boisson énergétique. Un bon exemple est, par exemple, la boisson AA.