La boisson isotonique !

Un petit sportif (d'endurance) ne peut se passer d'une boisson sportive. Si l'on se penche sur les différents types de boissons pour sportifs, on s'aperçoit rapidement qu'il en existe trois : isotonique, hypotonique et hypertonique. Les deux premiers sont particulièrement importants pour les athlètes. Dans cet article, nous allons examiner de plus près la boisson isotonique.

Osmolalité

La différence entre isotoniqueLa différence entre une boisson sportive isotonique, hypotonique et hypertonique réside principalement dans le rapport entre l'eau, les hydrates de carbone, les vitamines et les sels. Une boisson sportive isotonique contient à peu près le même nombre de particules par 100 millilitres que le liquide corporel. Cette densité est également appelée osmolalité. Plus l'osmolalité est élevée, plus la boisson contient de particules (valeurs nutritionnelles). Une osmolalité faible signifie que la boisson peut être absorbée plus rapidement par le corps. L'effet d'une boisson isotonique boisson sportive La boisson isotonique se situe exactement entre les deux. Ainsi, une boisson sportive isotonique peut être facilement et rapidement absorbée par le corps, mais elle contient également plus de nutriments qu'une boisson sportive hypotonique, par exemple. Les boissons isotoniques sont donc idéales pour les athlètes d'endurance.

Boisson sportive nutritionnelle

Une boisson isotonique pour sportifs contient en moyenne entre 4 et 8 grammes d'hydrates de carbone pour 100 grammes de boisson. Les glucides sont la principale source d'énergie et sont donc indispensables pendant l'effort. Plus l'exercice est long, plus les besoins en glucides sont importants. En outre, une boisson isotonique pour sportifs contient souvent, en plus des glucides, des électrolytes tels que le potassium, le magnésium et le sodium. Si vous souffrez souvent de crampes musculaires, l'utilisation d'une boisson sportive isotonique peut donc s'avérer utile. En effet, les crampes peuvent être causées par un manque de liquide. De plus, une boisson isotonique fournit non seulement des liquides, mais aussi des hydrates de carbone pour faire le plein d'énergie entre les repas.

Poudre et boisson sportive

Vous pouvez acheter des boissons sportives isotoniques prêtes à l'emploi en bouteille, mais la meilleure boisson sportive isotonique reste celle qui se présente sous forme de poudre. L'avantage de la poudre est qu'elle vous permet de conserver votre boisson sportive plus longtemps et qu'elle dure beaucoup plus longtemps. Dans l'assortiment de Sportsendurance.FR, vous trouverez une grande variété de boissons sportives isotoniques de différentes marques. L'une d'entre elles se distingue par la boisson énergétique d' Amacx.

Cette boisson sportive 2 en 1 a la particularité de pouvoir être dosée comme boisson sportive, mais aussi comme boisson désaltérante. Lorsque vous avez besoin d'une boisson désaltérante sur le pouce, vous utilisez moins de poudre, tandis qu'une boisson pour sportifs en utilise davantage. Bien entendu, les dosages corrects sont indiqués sur l'emballage, de sorte qu'il est très facile de préparer la boisson sportive souhaitée. La boisson sportive Isotonic est disponible dans les saveurs orange et citron et dans deux tailles différentes : 600g ou 1,8kg.

Outre la boisson sportive isotonique d'Amacx, Sportsendurance.FR propose de nombreux autres types et marques, de sorte que tout le monde peut y trouver son compte. Il est toutefois conseillé de tester au préalable comment votre corps réagit à une boisson sportive donnée. Vous éviterez ainsi d'avoir des crampes d'estomac pendant une course, par exemple. Examinez attentivement quelle est la boisson sportive qui vous convient le mieux et qui vous plaît le plus.