Passer une journée dans un avion ou à l'aéroport est souvent considéré comme fatigant. Vous ne faites peut-être pas grand-chose, mais de nombreuses personnes sont épuisées à la fin de la journée. Surtout si vous visez un objectif sportif ou si vous êtes dans une période d'entraînement difficile, il est important de penser à votre alimentation ce jour-là. Cela nécessite une planification à l'avance.
Tout d'abord, il est bon de savoir que vous pouvez prendre des compléments alimentaires dans l'avion. Il est utile de les emporter dans leur emballage d'origine, afin que la douane puisse les contrôler en cas de doute. Si vous n'avez plus l'emballage d'origine, vous pouvez également faire une copie des valeurs nutritionnelles et des ingrédients.
Vous pouvez toutefois emporter des liquides dans des récipients de 100 ml maximum. Souvent, il doit s'agir d'un emballage transparent. Une bouteille d'eau ne pose donc pas de problème, mais vous ne pouvez la remplir qu'au minimum.
Étant donné que vous devez également prendre suffisamment d'hydrates de carbone et de protéines au cours d'une journée de voyage, il est judicieux de prendre des produits combinant ces deux éléments. Les aliments solides étant plus faciles à emporter, pensez aux barres protéinées et, par exemple, à l'Amacx Protein Brownie, qu'il est conseillé d'emporter en cas de contrôle douanier. Une autre possibilité est bien sûr d'emporter suffisamment de protéines en poudre, comme l'Amacx Protein Deluxe, et de les diluer dans de l'eau après avoir passé la douane. Ainsi, vous pouvez encore savourer votre boisson protéinée pendant que vous attendez, et vous vous assurez de mieux récupérer du voyage le lendemain. Avec un peu de chance, vous pourrez ensuite profiter rapidement d'un excellent entraînement par intervalles ou d'endurance sur le lieu de vos vacances ou de votre voyage d'entraînement.
Si vous souhaitez emporter une grande quantité d'aliments pour sportifs pendant vos vacances ou votre voyage d'entraînement, par exemple des gels, des boissons isotoniques (en poudre) ou des barres énergétiques, il est préférable de prendre de grands paquets dans le bagage supplémentaire placé en soute. Les exigences douanières vous permettent d'emporter de plus grandes quantités dans ces bagages. Vous emportez votre vélo ? Dans ce cas, il est souvent possible d'ajouter l'alimentation sportive dans cette valise.
Outre la planification de l'alimentation, il est également conseillé d'emporter quelques articles importants dans votre bagage à main. Si vous participez à une course cycliste ou à une course à pied, il est conseillé d'emporter dans votre bagage à main votre tenue de course, y compris vos chaussures et tout autre élément essentiel tel que votre montre de sport ou votre ordinateur de cyclisme. Après tout, vous ne serez pas la première personne dont la valise se perdra, mais de cette façon, vous aurez toujours avec vous les éléments les plus importants pour votre course. Un pyjama et une brosse à dents sont disponibles partout, mais évidemment pas votre tenue de course préférée.
