Tableau de nutrition sportive pour le triathlon

Faites le plein de vitamines, de minéraux et d'hydrates de carbone.

Evitez les sels et les produits gras quelques heures avant le triathlon. Ils se retourneront contre vous. Un sandwich blanc avec de la confiture ou des céréales sont des choix plus appropriés. Veillez également à boire suffisamment ce jour-là et à être bien hydraté. Le jour même, il est important de fournir un peu d'énergie supplémentaire avant la course en utilisant, par exemple, une barre PowerBar Energize Advanced. Cette barre a une texture optimale : ni trop sèche, ni trop collante, et elle contient le mélange d'hydrates de carbone C2MAX scientifiquement développé, avec un rapport de 2:1 entre le glucose et le fructose. Cela vous permet d'absorber 30 grammes supplémentaires d'hydrates de carbone, ce dont vous avez besoin pendant une épreuve. Pendant la période précédant la course, prenez également QWIN Sports Multivitamin, précisément formulé pour que l'athlète puisse absorber tous les minéraux et vitamines importants dans le système.