L'alimentation pendant la course à pied

Nutrition sportive pendant l'entraînement par intervalles

Votre entraînement est aujourd'hui dominé par des rythmes plus courts et plus intenses ? Dans ce cas, il est conseillé d'épargner autant que possible les glucides complexes à votre estomac et à vos intestins, car vous voulez préserver autant que possible l'apport de sang à vos muscles au lieu de le consacrer à la digestion des glucides complexes. Pour ce type d'entraînement, il est donc préférable de choisir des glucides qui peuvent être absorbés rapidement par l'organisme et qui ne nécessitent qu'une mastication minimale. Vous pouvez par exemple opter pour la Turbo Fruit, une barre de fruits que vous pouvez facilement manger même en cas d'effort intense et qui contient pas moins de 26 grammes d'hydrates de carbone par barre. Vous pouvez également opter pour le Drink Gel, qui ne nécessite aucune mastication et fournit rapidement et facilement 26 grammes d'hydrates de carbone. Enfin, la boisson énergétique est également un produit approprié ; cette boisson énergétique contient pas moins de 39 grammes d'hydrates de carbone par portion et est composée d'eau, de sorte qu'elle vous apporte immédiatement les liquides nécessaires.

Essayez les conseils ci-dessus lors de vos prochaines séances d'entraînement et découvrez par vous-même ce qui fonctionne pour vous !