Alimentation sportive pendant la course à pied

Meilleure boisson sportive pour la course à pied

Quel que soit le type d'entraînement que vous avez prévu, il est toujours important de maintenir vos niveaux de liquide équilibrés. Même pendant les mois d'hiver les plus froids, vous transpirez pendant votre entraînement, ce qui vous fait perdre à la fois des liquides et des minéraux. Réapprovisionnez-les donc à temps, en veillant à choisir une boisson énergétique isotonique afin qu'elle puisse être absorbée de manière optimale par l'organisme. Pour un entraînement moins intensif, par exemple, utilisez Energy Drink, qui vous apporte 30 grammes d'hydrates de carbone par portion. Vous vous lancez dans une course d'endurance de très longue durée ou dans un entraînement intensif par intervalles ? Dans ce cas, Turbo Drink est la solution, avec pas moins de 40 grammes d'hydrates de carbone par portion. Vous emportez les deux produits avec vous à l'aide d'un camelbak ou d'une ceinture de boisson, par exemple, mais si vous n'aimez pas cela, vous pouvez également placer une bouteille d'eau sur votre parcours, que vous pouvez passer plusieurs fois.