Un triathlon, ou l'entraînement pour un triathlon, demande énormément d'énergie. C'est pourquoi il faut éviter les fringales. Heureusement, il existe sur le marché plusieurs types d'aliments pour sportifs qui vous aideront à rétablir rapidement votre niveau d'énergie. Pensez par exemple aux barres énergétiques. Cet article traite de l'utilisation des barres énergétiques lors d'un triathlon.
Qu'est-ce qu'une barre énergétique ?
Avant d'aller plus loin, voici une explication rapide de ce que sont les barres énergétiques. Pour de nombreux athlètes (d'endurance), les barres énergétiques constituent un élément essentiel de leur alimentation sportive. Avec une barre énergétique, vous obtenez rapidement les glucides dont vous avez besoin pendant l'effort. En effet, les glucides fournissent à l'organisme du glycogène, qui est la source d'énergie du corps. Pour de nombreux types de sports, la barre énergétique est une variante nutritionnelle bienvenue, que ce soit pour les coureurs, les cyclistes ou les triathlètes.
Barres énergétiques avec ou sans enrobage
Les barres énergétiques sont disponibles avec ou sans enrobage. L'avantage d'une barre énergétique avec enrobage est que ces barres sont souvent un peu plus molles et lisses et donc plus faciles à manger. L'inconvénient de cet enrobage peut être que la barre énergétique est un peu plus collante. Enfin, cet enrobage fait en sorte que la barre énergétique a moins tendance à durcir en hiver, même si vous n'en souffrirez pas tellement lors d'un triathlon, qui se déroule généralement en été. Les barres énergétiques sans enrobage sont donc un peu plus résistantes et rigides, surtout lorsqu'il fait froid. Leur grand avantage est qu'elles ne fondent pas en été et qu'elles sont souvent à base de flocons d'avoine !
