Les vêtements de compression... à quoi servent-ils ?

On le voit de plus en plus souvent dans le monde du sport aujourd'hui : les vêtements de compression. Alors qu'au début, ce changement était surtout visible dans le trailrunning, le triathlon et les marathons, on le voit aujourd'hui de plus en plus dans d'autres sports tels que le cyclisme.

Tous les athlètes le reconnaissent. Des jambes lourdes et fatiguées après une activité sportive ou cette même douleur récurrente dans les mollets. Les vêtements de compression de Compressport sont spécialement conçus pour des groupes musculaires spécifiques, tels que les bras, les mollets ou les cuisses. Le groupe musculaire le plus sollicité diffère d'un sport à l'autre. Mais quels vêtements de compression conviennent à quel moment et pour quel groupe musculaire ?

Dans ce blog, Compressport vous donne un aperçu du fonctionnement des vêtements de compression.

Vêtements de compression - contexte des vêtements de compression

Depuis 2008, Compressport propose une vaste gamme de produits de compression. Les Suisses ont une formation en recherche médicale et mènent des recherches approfondies sur le fonctionnement des produits. Ici, tout tourne autour de la passion. La passion de l'entraînement, la passion des courses extrêmes et la passion de repousser les limites. Les produits sont donc testés dans les conditions les plus difficiles à Abu Dhabi, à Hawaï, au Mont Blanc ou dans le Sahara.

Compressport est partenaire de nombreux événements majeurs tels que l'Ultra-Trail du Mont Blanc et l'Ironman, sous la devise "Où que vous couriez, nous vous soutenons". En outre, Compressport est également partenaire de 7 équipes UCI World Tour, dont Lotto-Jumbo et Lotto-Soudal.

Les 10 principaux avantages des vêtements de compression Compressport

De nombreux athlètes professionnels utilisent les vêtements de compression de Compressport, mais quels sont les avantages pour vous en tant qu'athlète amateur ?

Avant l'effort, la compression procure une sensation de légèreté qui stimule les muscles. Pendant l'exercice, la compression absorbe les chocs et ralentit la sensation de fatigue. Une étude scientifique présentée au CIO à Monaco en 2014 a montré que le risque de blessure diminue de 29 % ( !) en portant des vêtements de compression pendant l'entraînement et les compétitions. Cette étude a été réalisée auprès de 1 200 athlètes. Après l'exercice, la compression assure une récupération plus rapide.

Nous avons dressé ci-dessous la liste des avantages du port de vêtements de compression.

Avantages pendant l'exercice

• 33 % de vibrations musculaires en moins
• 42 % de dommages musculaires en moins, c'est-à-dire une sensation de fatigue moindre dans les muscles
• 52 % d'inflammation musculaire en moins
• 50% de douleur en moins pendant l'effort et donc une meilleure récupération après l'effort
• 29 % de risques de crampes en moins et moins de risques de blessures

Avantages pour la récupération

• 20 % d'amélioration du retour du sang vers le cœur
• 15 à 20 % d'oxygène en plus pour les muscles. Les muscles ont besoin d'oxygène pour mieux récupérer !
• 13 % d'accumulation de lactate en moins, d'où une récupération plus rapide
• 100% moins de gonflement, donc des jambes légères et fraîches pendant la récupération
• +7 watts par seconde lors d'un effort maximal de 5 minutes précédé de 15 minutes de récupération avec Compressport

Les avantages des vêtements de compression Compressport ont été scientifiquement prouvés. Deux méta-analyses récentes, basées sur quarante études scientifiques, montrent que la compression sportive permet aux athlètes d'être plus performants et de récupérer plus rapidement, quel que soit le sport qu'ils pratiquent.

Compressport travaille exclusivement avec des vêtements sans coutures gênantes, ce qui permet d'obtenir une compression et un confort optimaux pendant l'exercice. Les fibres légères et respirantes assurent une bonne thermorégulation, ce qui permet de porter les vêtements de compression même par temps chaud. Bien que les vêtements de compression soient un élément clé de Compressport, l'entreprise conçoit également d'autres vêtements qui visent à être ultra-légers et confortables.

Robert Gesink - Équipe Lotto-Jumbo NL

Récupération active ou passive

L'effet des vêtements de compression est de plus en plus démontré par les scientifiques, mais quand dois-je utiliser quels vêtements de compression ? Pour cela, il convient d'examiner ce à quoi chaque produit est le mieux adapté. Par exemple, il existe deux types de récupération, active et passive. Les vêtements de compression contribuent à la fois à la récupération active et à la récupération passive, mais pas dans la même mesure. Quelle est donc la différence entre la récupération active et la récupération passive ?

La récupération active est une activité musculaire légère, comme la marche. Cette activité ne dure pas plus de 3 heures. La récupération passive est un repos complet, c'est-à-dire qu'il n'y a pas d'activité musculaire. Un bon exemple est de s'allonger sur le canapé ou de voyager. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des produits qui conviennent à chaque moment.

Chaque produit de compression a sa propre utilité pour optimiser les performances ou la récupération. C'est pourquoi Compressport propose une gamme étendue de produits de compression, chacun convenant à un groupe musculaire différent, avant, pendant et après l'activité sportive.