Sucre - Protéines

Les protéines, un élément clé de l'organisme

Les protéines sont un nutriment important pour les sportifs de force et d'endurance. En ce qui concerne les protéines, l'organisme ne peut en absorber qu'une quantité limitée d'environ 120 à 150 grammes par jour, la quantité excédentaire étant transformée en graisse. Pour le bon maintien de la masse musculaire et d'autres fonctions corporelles, vous avez besoin d'environ 1,5 à 2 grammes de protéines par kg de poids corporel par jour. Les experts indiquent qu'un apport de 20 grammes de protéines par portion est le plus efficace. En pratique, vous devez donc prendre des protéines toutes les 2 ou 3 heures. Cela signifie que chaque repas et chaque en-cas doivent contenir suffisamment de protéines. Mangez donc beaucoup de viande, de poisson, d'œufs, de légumineuses ou de produits laitiers pendant vos repas. Le fromage blanc, les noix et les graines sont également riches en protéines et conviennent comme en-cas.

Les alternatives faciles sont le Maxim Protein & Recovery Shake et la barre protéinée 40%. Ils ont la dose idéale de 20 grammes de protéines et contiennent le bon profil d'acides aminés pour une absorption optimale des protéines par le corps.

Après un entraînement intensif ou une compétition, il est important de prendre 20 g de protéines immédiatement (dans les 30 minutes) pour récupérer rapidement et de manière optimale. De préférence, prenez un shake Maxim Protein & Recovery. Il contient beaucoup de protéines et peu de sucres. Cela vous permet de sortir de la phase d'optimisation et de continuer à développer votre condition et votre puissance.

Shake Maxim Protéines & Récupération

Maxim Protein & Recovery Shake est un délicieux shake protéiné à faible teneur en sucre. Il est idéal pour les athlètes qui veulent plus de protéines et peu de sucre. Il s'agit d'un mélange unique de protéines de lactosérum qui favorise la construction, la récupération et l'entretien des fibres musculaires.

Quand utiliser :
Prenez 1 ou 2 shakes Maxim Protéines & Récupération par jour pour répondre à vos besoins en protéines supplémentaires. Prendre un shake Maxim Protéines & Récupération comme shake de récupération immédiatement après un effort physique important, ceci donne les meilleurs résultats. Pour une utilisation optimale, nous recommandons de mélanger la poudre avec du lait écrémé.

Maxim 40% Barre protéinée

Les savoureuses barres 40% Protein ne contiennent qu'environ 160 kcal et pas moins de 20 grammes de protéines par barre. Une barre idéale pour ceux qui recherchent beaucoup de protéines tout en évitant les sucres superflus. Idéale après un (gros) entraînement ou une compétition et comme en-cas sain. Comme la barre contient beaucoup de protéines et peu de sucre, vous n'aurez pas de pic d'insuline et votre glycémie restera stable plus longtemps. Cette barre contient un niveau élevé de fibres (5 grammes par barre).

Les protéines sont les principaux éléments constitutifs d'un corps fort et stimulent la combustion (des graisses). Il est donc important de manger suffisamment de protéines chaque jour. Si vous avez du mal à consommer suffisamment de protéines (et peu de graisses et de sucres) par le biais de l'alimentation normale, une barre protéinée est un excellent complément. Les fibres sont importantes pour une digestion et une flore intestinale saines et procurent une sensation de satiété rapide. La teneur élevée en protéines et les fibres supplémentaires rendent la barre très nutritive et convient parfaitement comme aliment de récupération et comme en-cas sain entre les repas.