La nutrition sportive, comment savoir si j'aime ça ?

Tester à l'entraînement

Utiliser la nutrition sportive, c'est tester, tester c'est savoir et acquérir de l'expérience pour savoir où se situe votre préférence personnelle. Les conseils des autres athlètes sont souvent bien intentionnés, mais ils ne sont pas une garantie de succès. Les priorités qu'ils se fixent peuvent être un problème pour vous et vice-versa. Non seulement la consommation d'énergie diffère selon le sport, mais la fréquence et l'intensité de l'entraînement sont également importantes. Des distinctions telles que le fait d'être un homme ou une femme, la quantité de masse musculaire, le niveau de forme physique, etc.

L'idéal est de tester la nutrition sportive à l'entraînement pendant une période d'entraînement moins importante. Pendant cette période, il est possible d'investir du temps pour tester de nouveaux produits et de nouvelles marques afin d'en vérifier la tolérance et l'effet physique. Il est conseillé de prendre les produits pendant plusieurs séances d'entraînement différentes (endurance/entraînement par intervalles) et dans des conditions météorologiques différentes. Le corps réagit différemment dans toutes les conditions.

En testant la nutrition sportive à l'entraînement, vous n'aurez pas de surprises lors des compétitions. Vous ne serez pas le premier à devoir quitter le champ de bataille avec des crampes ou des éructations, car la réaction lors d'un pic de charge et l'inexpérience dans son utilisation vous prendront au dépourvu lors de votre moment de course.

Être bien préparé, c'est la moitié du chemin à parcourir !