Tous les sportifs savent que les mois avec un "r" sont déficitaires en vitamine D. Mais qu'en est-il vraiment et pourquoi est-ce si important ? Mais qu'en est-il vraiment et pourquoi est-ce si important ? Dans ce blog, nous essayons de comprendre comment cela fonctionne et nous vous expliquons comment Natusport y répond avec les NZVT.
La vitamine D joue un rôle important dans le fonctionnement de notre organisme, et notamment de notre système immunitaire. C'est souvent à ce niveau que les carences se font le plus sentir. L'impact d'une carence en vitamine D sur les os, le taux de calcium dans le sang et les fonctions musculaires est moins connu et a des conséquences à plus long terme. En outre, la vitamine D joue un rôle dans la division cellulaire, en remplaçant les vieilles cellules par de nouvelles. Il s'agit d'un processus continu qui est particulièrement important pour le rétablissement de la santé.
Votre corps produit naturellement de la vitamine D en réponse à l'exposition aux rayons UV de la lumière du soleil. En automne et en hiver, non seulement le soleil brille moins, mais il est également moins puissant. En outre, vous passez moins de temps à l'extérieur. Par conséquent, vous produisez de moins en moins de vitamine D. Par conséquent, presque tout le monde est carencé, alors que notre système immunitaire est davantage mis à l'épreuve à cette période de l'année. Il n'est donc pas surprenant que le premier conseil de presque tous les nutritionnistes soit de prendre un supplément de vitamine D pendant cette période. La vitamine D est si importante que les gouvernements néerlandais et belge recommandent depuis des années une supplémentation en vitamine D, ce qui a eu un effet positif sur les niveaux de vitamine D de la population.
En passant, un fait amusant : si vous avez la peau très claire, nous pensons surtout à l'inconvénient de vous brûler rapidement. C'est vrai, bien sûr, mais saviez-vous qu'une personne à la peau très claire peut produire de la vitamine D jusqu'à 6 fois plus vite qu'une personne à la peau très foncée ? Par ailleurs, ne mettez pas de crème solaire avec un indice élevé, car vous bloquez alors les rayons UV. Vous pouvez également maintenir votre taux de vitamine D grâce à l'alimentation en consommant des aliments riches en vitamine D. Il s'agit notamment des poissons gras, tels que les sardines, le maquereau, l'anguille, le saumon et le thon. La viande, les œufs et certains champignons contiennent également de la vitamine D, mais beaucoup moins que les poissons gras.
Si vous prenez de la vitamine D pendant une période prolongée, il est important de l'associer à la vitamine K2. Il est de notoriété publique que la vitamine K1 est importante pour la coagulation du sang. En outre, la vitamine K2, en transportant le calcium, assure la santé des vaisseaux sanguins, la solidité des os et la souplesse du cartilage. Nous consommons quotidiennement suffisamment de vitamine K1. Il n'en va pas de même pour la vitamine K2. Une carence en vitamine K2 fait que le calcium, absorbé à l'aide de la vitamine D dans nos intestins, se retrouve dans les parois de nos vaisseaux, au détriment de l'élasticité des parois vasculaires. La vitamine K se trouve principalement dans les légumes à feuilles tels que les épinards, le brocoli et le chou frisé.
Les suppléments NZVT sont un excellent outil pour compléter vos carences. Natusport pense que chaque athlète devrait prendre au moins un supplément de vitamine D pendant les mois avec un "r". Nous avons deux produits pour cela : Natusport Vitamin D3 et Natusport MultiSport Gold. Comme vous le savez, tous les compléments Natusport portent le label NZVT et sont donc garantis sans dopage.
Natusport Vitamine D3 est l'un des suppléments vitaminiques les mieux dosés du marché. Une capsule molle contient jusqu'à 15 fois l'apport journalier recommandé en vitamine D. Une capsule molle par jour est donc suffisante.
Avec notre Natusport MultiSport Gold, nous avons également pensé à l'importance de la vitamine D3. En prenant la dose recommandée d'un comprimé par jour, vous obtiendrez 5 fois la quantité recommandée. Avec MultiSport Gold, nous avons également pensé à l'importance de la vitamine K2 ; un comprimé contient 60 % de la quantité journalière recommandée, ce qui est plus que suffisant pour combler votre carence.
Conseil: découvrez également notre Resistance Complex, spécialement conçu pour soutenir votre résistance à long terme. Particulièrement important en ces temps incertains !
