Sport et nutrition : tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition sportive

Boisson sportive, barre énergétique ou gel énergétique

Lors de séances sportives intenses, le corps puise son énergie dans ses réserves de glycogène. Dès que ces réserves sont épuisées, le corps passe à la combustion des graisses. C'est à ce moment-là que l'on rencontre "l'homme au marteau" et c'est bien sûr ce que l'on veut éviter le plus. En prenant une boisson pour sportifs, un gel énergétique ou une barre énergétique juste avant et pendant l'entraînement ou la compétition, le corps reçoit les glucides supplémentaires dont il a besoin. Ces sucres sont transformés en glycogène, de sorte que vos réserves ne s'épuisent pas et que vous ne rencontrez pas cet homme au marteau. Le choix d'une boisson pour sportifs, d'un gel énergétique ou d'une barre énergétique dépend de vos préférences personnelles. Par exemple, une boisson pour sportifs, telle que la boisson énergétique isotonique d'Amacx, est très appréciée des cyclistes et des coureurs, car elle s'absorbe facilement en cas de respiration rapide et de rythme cardiaque élevé. Lors de séances de sport moins intenses mais plus longues, les gens optent plus souvent pour une barre énergétique parce qu'elle peut satisfaire les fringales.