Que mangez-vous la dernière heure avant une course ?

Prêt pour le départ

Outre l'apport énergétique, la quantité de liquide dans le corps est très importante. Au cours d'une course, une perte de liquide, même de quelques pour cent, peut avoir un impact important sur vos performances sportives. Par exemple, elle peut entraîner des crampes musculaires, de la fatigue et même des problèmes gastro-intestinaux. Une bouteille contenant une boisson isotonique pour sportifs, telle que la boisson énergétique d'Amacx, vous permet d'arriver au départ de votre course bien hydraté, afin de pouvoir réaliser des performances maximales.

Une chaleur extrême est annoncée pendant la course ? Dans ce cas, les risques de déshydratation sont encore plus élevés, ce qui n'est évidemment pas souhaitable. Par conséquent, en cas de températures élevées, buvez une bouteille d'eau supplémentaire dans laquelle vous dissolvez, par exemple, les Amacx Hydro Tabs. Ces comprimés contiennent du magnésium et de la vitamine C, qui aident à prévenir la déshydratation.