Une bonne alimentation contribue à un corps sain et en bonne santé. Vous voulez un corps d'athlète ? Alors mangez comme un athlète. Choisissez l'alimentation qui convient à votre style de vie sportif.
Mangez moins de sucre et plus de protéines !
Bien que votre corps réclame parfois du sucre, vous n'en avez pas besoin d'autant que vous le pensez. En effet, votre corps est parfaitement capable d'obtenir du glucose à partir de nutriments tels que les protéines, les graisses et les hydrates de carbone. Un excès de sucre est stocké sous forme de graisse, ce qui n'est évidemment pas (toujours) souhaitable. Les glucides sont importants avant et pendant l'exercice pour une performance optimale. Ils fournissent beaucoup d'énergie à l'organisme. Lorsque vous ne faites pas d'exercice, il n'est pas nécessaire de consommer autant de glucides. Optez plutôt pour des protéines. Elles fournissent de l'énergie et procurent une sensation de satiété, ce qui réduit la sensation de faim et permet d'éviter les sucreries.
Les protéines contribuent à la perte de poids et à l'augmentation de la puissance
Outre la réparation des fibres musculaires et le maintien de la masse musculaire, les protéines ont un autre avantage agréable. Combinées à une activité physique suffisante, elles ont un effet bénéfique sur la combustion des graisses. Les protéines permettent de perdre facilement du poids tout en conservant une masse musculaire suffisante. Elles sont donc bien pratiques, ces protéines.
