De plus en plus de sportifs utilisent un supplément de collagène. Mais quels sont les avantages de ce complément et comment l'utiliser ? Dans cet article, nous vous en dirons plus sur ce complément populaire !
La fonction du collagène
Le collagène est une protéine aux propriétés uniques. Il apporte structure, force et élasticité aux tissus conjonctifs de notre corps. On peut considérer le collagène comme une sorte de colle qui maintient notre corps ensemble. Les tendons, les os, les articulations, la peau, les ongles et les vaisseaux sanguins contiennent notamment des protéines de collagène.
Le collagène doit ses propriétés uniques à sa composition en acides aminés. Contrairement à d'autres protéines, le collagène contient de grandes quantités d'acides aminés tels que la proline, la glycine et l'hydroxyproline.
Pourquoi utiliser un supplément de collagène ?
Bien que vous puissiez trouver du collagène dans différents aliments, un supplément est souvent un moyen plus facile d'obtenir une bonne quantité de cette protéine. Les principaux aliments contenant du collagène sont le bouillon d'os ou le poisson avec arêtes.
Un supplément de collagène vous apporte instantanément une bonne dose d'acides aminés de collagène. Ces acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines de collagène présentes dans vos tissus conjonctifs, tels que les tendons, les articulations et les os.
Comment utiliser un complément de collagène ?
Contrairement à d'autres protéines, le collagène se prend avant l'effort. En effet, les tissus riches en collagène de votre corps sont souvent mal irrigués. En faisant de l'exercice (ou en bougeant), vous veillez à ce que les éléments constitutifs (acides aminés) puissent atteindre les bons tissus. Il est également important de combiner le collagène avec de la vitamine C. En effet, la vitamine C contribue à la construction du collagène.
L'idéal est de prendre 15 grammes de collagène en combinaison avec de la vitamine C 45 à 60 minutes avant l'effort . Le collagène en poudre est la manière la plus simple d'obtenir un supplément de collagène. Vous pouvez facilement le dissoudre dans de l'eau ou du jus de fruit.
Collagen Gold
Collagen Gold de Virtuoos a été développé en collaboration avec le monde du sport de haut niveau. Par dose, il contient 15 grammes de peptides de collagène et 80 mg de vitamine C. Les compléments de haute qualité de Virtuoos font partie de la routine de nombreux athlètes de haut niveau depuis des années. Parmi eux : les équipes cyclistes Alpecin-Deceuninck, Bahrain Victorious et Team SD-Worx, les clubs de football AZ Alkmaar, Vitesse et SC Heerenveen et des athlètes tels que Katarzyna Niewiadoma, Ivar Slik, Lieke Klaver, Niek Kimmann et Marrit Steenbergen.
