Actuellement, dans le monde de la nutrition sportive, vous avez le choix entre un nombre incalculable de boissons pour sportifs. Chaque marque et chaque produit possède ses propres caractéristiques et effets. C'est pourquoi il est important de savoir comment lire les étiquettes des boissons pour sportifs. Vous pourrez ainsi trouver la boisson sportive qui répond le mieux à vos besoins !
Maxim - Boissons sportives
Le tableau nutritionnel indique dans la colonne de droite ce que la dose recommandée (60 grammes) apporte en termes d'énergie1 (209 kcal/par bouteille de 750 ml). Ce produit ne contient que des glucides (52 g) et du sel (1,8 g), mais pas de protéines ni de graisses2. Tant le tableau nutritionnel3 que la déclaration des ingrédients4 montrent que du sel et des minéraux (sodium, potassium et magnésium) ont été ajoutés. Ces minéraux, également appelés électrolytes, sont très importants pour une bonne hydratation. En outre, la déclaration d'ingrédients4 indique que des acides alimentaires, des colorants et des arômes ont été ajoutés. Cela permet d'ajouter de la saveur et de la couleur au produit.
Par portion de 60 grammes, la boisson sportive Maxim fournit donc 52 grammes de glucides2, dont 21 grammes de sucres. Il s'agit d'une quantité relativement faible de sucre, ce qui rend le goût de cette boisson sportive moins sucré. Le sucre contenu dans la boisson sportive provient du fructose (30 %) et le reste des hydrates de carbone (60 %) de la maltodextrine (= amidon de maïs). Maxim a un bon rapport glucidique d'environ 2:1 sous la forme de 2 parties de maltodextrine pour 1 partie de fructose. Ainsi, une bouteille de 750 ml vous donnera 52 grammes des 60 à 90 grammes d'hydrates de carbone requis. Vous pouvez compléter les glucides restants par un sandwich, une banane, une barre ou un gel énergétique. Vous pouvez également compléter votre boisson sportive avec un carboloader neutre(Maxim Carboloader = maltodextrine/amidon pur) ou boire davantage (1000 ml au lieu de 750 ml par heure).
