Dois-je prendre un gel ou une barre énergétique en hiver ?

Les belles journées d'hiver vous invitent à faire de l'exercice. Une balade en VTT sur la plage ou une longue course d'endurance : faire de l'exercice dans le froid est très amusant. Bien sûr, même en hiver, il est important d'absorber suffisamment d'énergie. D'autant plus que votre corps doit travailler encore plus dur en hiver. D'une part, il doit fournir un effort important et, d'autre part, il doit se réchauffer. Cela demande de l'énergie supplémentaire, qui doit donc être reconstituée pendant l'exercice. Mais qu'en est-il des barres et des gels énergétiques dans le froid ? Est-ce pratique ?

Barres énergétiques

Les barres énergétiques sont aujourd'hui conçues pour être faciles à consommer pendant l'effort. La texture de la plupart des barres est plutôt molle, ce qui permet de bien les mâcher. Toutefois, le froid peut rendre les barres un peu plus dures, de sorte qu'il est soudain beaucoup plus difficile de les consommer. Si vous avez placé des barres dans le compartiment situé à l'arrière de votre maillot de cycliste pendant que vous pédalez, elles peuvent rester molles en raison de la chaleur émise par votre corps, mais par grand froid, vous remarquerez qu'il est impossible d'empêcher les barres énergétiques de devenir un peu rigides. Pour pouvoir continuer à utiliser les barres énergétiques pendant l'hiver, vous pouvez choisir des barres avec un enrobage. L'enrobage permet aux barres de rester crémeuses. L'inconvénient est que les barres énergétiques avec enrobage sont un peu plus collantes. Sportsendurance.FR a déjà testé plusieurs barres énergétiques pendant l'hiver. Il en ressort que la Booom Pure Energybar et la Wcup Sports Fruit ne craignent pas le froid. Même par basses températures, ces barres sont très agréables à utiliser.

Gel énergétique

Qu'en est-il des gels énergétiques? Les gels étant liquides, ils risquent moins de devenir rigides, surtout s'il s'agit de gels à base d'eau. Un gel concentré aura tendance à s'épaissir et à devenir plus visqueux à cause du froid. Un gel buvable, en revanche, prend la température ambiante un peu plus rapidement, ce qui peut donner l'impression d'une piqûre froide au moment de l'utilisation. Bien entendu, ce n'est pas bon pour votre estomac, car cela peut faire chuter votre température corporelle. C'est pourquoi, comme pour les boissons sportives, il est conseillé de garder une bouchée de gel dans la bouche pendant un certain temps avant de l'avaler. De cette manière, le gel est moins froid pour l'estomac. Comme nous l'avons déjà mentionné dans cet article, le corps consomme plus d'énergie en hiver. Il est donc important de choisir un gel énergétique qui fournit suffisamment d'énergie et qui est facile à utiliser. Après avoir testé différents gels énergétiques, le gel à boire Amacx s'est avéré être un gel très nutritif et très bon marché.

Autant de personnes, autant de souhaits

Je ne le répéterai jamais assez dans mes articles : rien n'est plus personnel que la nutrition sportive. Expérimentez différents types de barres et de gels afin de déterminer ce qui vous convient le mieux. Veillez à le faire pendant vos séances d'entraînement et pas seulement avant une course importante. Comme toujours, le service clientèle de Sportsendurance.FR est à votre disposition pour vous donner des conseils ou répondre à vos questions.