Lorsque vous faites de l'exercice, vous avez besoin d'hydrates de carbone, mais commencer votre séance d'entraînement avec un sac de pain ou un régime de bananes sous le bras n'est tout simplement pas pratique. C'est pourquoi les barres énergétiques peuvent être un excellent moyen de répondre facilement et délicieusement à vos besoins en glucides. Il existe des barres énergétiques de toutes formes et de toutes saveurs, mais nous nous concentrerons aujourd'hui sur les barres sans enrobage.
Selon moi, les barres énergétiques sans enrobage sont idéales pour les entraînements de course à pied de faible intensité. Il vous reste alors suffisamment d'oxygène pour pouvoir mâcher sans vous étouffer (croyez-moi, ce n'est vraiment pas souhaitable). Pour l'entraînement cycliste, les barres énergétiques sans enrobage sont également parfaites, car vous pouvez facilement les glisser dans votre veste sans vous soucier de savoir si vous allez les faire fondre.
Et vous pensez qu'il est vraiment peu pratique de les ouvrir en marchant ou en faisant du vélo ? Alors vous pouvez facilement les emballer dans une feuille d'aluminium qu'il suffit d'enlever pour ne plus avoir à se soucier des doigts gelés et d'un emballage peu pratique. Grâce à la technologie la plus récente, ces barres peuvent être consommées même en hiver et leur texture reste crémeuse.
La marque de nutrition sportive Amacx a développé deux barres énergétiques sans enrobage, à savoir l'Energy Oat Bar et la Fast Bar. Ces deux barres sont disponibles en packs de 12 barres, ainsi qu'à l'unité. Vous pouvez donc les essayer facilement et à peu de frais et choisir votre saveur préférée.
Energy Oat Bar
Comme vous vous en doutez, l'Energy Oat Bar est composée de flocons d'avoine. Il s'agit d'hydrates de carbone complexes qui sont donc absorbés lentement par le corps et qui vous fournissent de l'énergie pendant longtemps. Cela en fait une barre qui convient parfaitement à l'exercice physique de faible intensité, puisqu'elle fournit plus de 31 grammes d'hydrates de carbone et 6 grammes de protéines. Outre les flocons d'avoine et les sucres de fruits, la barre d'avoine énergétique contient également du calcium, du magnésium, du potassium et du fer, des minéraux que vous pouvez utiliser à bon escient lorsque vous transpirez pendant l'exercice.
Fast Bar
Le principal ingrédient de la Fast Bar est l'amande (40%), ce qui en fait une barre très facile à manger. Elle se dissout en effet dans la bouche, sans qu'il soit nécessaire de la mâcher, ce qui la rend idéale pour être consommée pendant un exercice physique intense. L'amande est naturellement riche en magnésium, en potassium et en calcium et offre un croquant étonnamment léger. L'ajout de protéines de soja signifie également qu'avec une barre, en plus des 22 grammes de glucides, vous obtenez 5 grammes de protéines.
Un autre grand nom dans le domaine des barres énergétiques sans enrobage est PowerBar. PowerBar a lancé la toute première barre énergétique à base d'hydrates de carbone en 1986, ce qui lui confère une certaine expérience en matière de développement. C'est ainsi qu'en 2021, PowerBar a lancé l'Energize Bar et l'Energize Advanced, deux barres énergétiques bien connues.
EnergizeBar
Avec 39 grammes de glucides par barre de 55 grammes, l'Energize Bar est une véritable bombe énergétique. Elle est fabriquée à partir d'ingrédients naturels tels que du jus de fruits, des flocons d'avoine et des flocons de pommes de terre. La barre contient également du magnésium, du sodium et 5,8 grammes de protéines. La barre est disponible à la fois dans des saveurs de fruits frais et dans des saveurs plus lourdes comme Salty Peanut, de sorte qu'il y en a pour tous les goûts.
Energize Advanced
Vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre entraînement ou de votre compétition ? Alors la barre Energize Advanced est faite pour vous ! Elle contient un ratio d'hydrates de carbone scientifiquement développé de 2:1 (glucose-fructose), ce qui vous permet de l'absorber de manière optimale dans votre corps. La barre Energize Advanced contient également des ingrédients naturels tels que des dattes, de l'avoine et du soja.
Vous pouvez imaginer à partir de toutes ces informations que les quatre barres constituent des sources d'hydrates de carbone parfaites lors d'un effort physique. Bien entendu, la question principale est de savoir où se situe votre préférence. Si vous aimez utiliser une barre qui ressemble à une barre de céréales, la barre énergétique à l'avoine est idéale. Si vous préférez une barre plus crémeuse, l'Energize Bar et l'Energize Advanced conviennent mieux. Et vous cherchez une barre que vous pouvez utiliser efficacement en cas d'effort intense ? Dans ce cas, la barre Fast est également idéale, car elle ne nécessite qu'un minimum de mastication.
Je vous ai donné envie d'essayer une barre énergétique sans enrobage ? Oui ! Et il est conseillé de finir par les commander par boîte, car elles sont aussi très savoureuses en tant qu'en-cas responsable et nutritif ?
