Gel énergétique - Ingrid Tempert - Triathlon Stein

La première chose à laquelle j'ai pensé lorsque j'ai franchi la ligne d'arrivée a été : je veux un sandwich au fromage ! Quelque chose de savoureux, de la nourriture solide ! Je ne voyais plus d'Energy Gel....
Le demi-triathlon de Stein est pour ainsi dire le meilleur. 1,9 km de natation, 95 km de vélo et 21,2 km de course à pied dans un paysage vallonné. Une bonne préparation en termes d'alimentation est donc très importante. La veille, j'ai pris beaucoup d'aliments, je me sentais vraiment rassasié. Le lendemain matin, il suffit de prendre un bon petit déjeuner et de manger à nouveau immédiatement pendant la partie cycliste.

Gel énergétique - Amacx Sports Nutrition

Mon entraîneur m'avait dit de prendre un gel toutes les demi-heures, que vous le vouliez ou non. Il suffit de le faire ! Et c'est ce que j'ai fait. Pour varier, j'ai pris trois saveurs différentes de gel énergétique d'Amacx Sports Nutrition: fruits des bois, citron vert et cola caféine. Les deux premiers gels étaient corrects, mais après cela, je n'avais plus qu'à les verser au fond de ma gorge, à les avaler et à les rincer. C'est en partie à cause de cela que j'ai réussi à faire un bon temps (pour une première fois) : 5:19:19.

C'est en partie grâce à cette expérience de course à pied sur une longue distance que je me rends compte de l'importance de l'alimentation pendant une course. Surtout sur les longues distances !