5x boissons sportives sans sucre

Name: Sports D'Endurance
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Vous pensez qu'une boisson pour sportifs est une sorte de sucre liquide ? Alors j'ai une bonne nouvelle pour vous : même si vous voulez limiter votre consommation de sucre ou faire un entraînement de courte durée, il existe sur le marché des boissons sportives idéales. Celles-ci servent principalement à étancher la soif et constituent un moyen idéal de faire le plein de minéraux. Pour vous aider à démarrer, je vais vous donner 5 conseils sur les boissons sportives sans sucre, mais pas avant d'avoir rafraîchi nos mémoires.

Boissons sportives : hypertoniques - hypotoniques - isotoniques

Et ce rappel fait référence à la différence entre hypertonique, hypotonique et isotonique... parce que c'était quoi déjà ? Vous pouvez lire la réponse détaillée ici, mais en résumé, vous pouvez retenir que l'hypertonique contient le plus d'hydrates de carbone (et donc de sucres) et l'hypotonique le moins d'hydrates de carbone. Un moyen mnémotechnique que j'utilise est le mot "hyper", car une personne hypertonique peut avoir ingéré un peu trop de sucre.

Entre les deux, vous trouverez les boissons isotoniques: il s'agit d'une boisson sportive dont la composition en minéraux est identique à celle de notre sang, ce qui signifie qu'ils sont absorbés le plus rapidement par le corps. Aujourd'hui, nous parlons toutefois de boissons sportives sans sucre, qui appartiennent donc à la catégorie des boissons hypotoniques.

Conseil 1 Boisson sportive sans sucre

Vous pouvez préparer la première boisson sportive sans sucre avec les Hydro Tabs d'Amacx. Ces comprimés sont dosés de manière très pratique, de sorte que vous pouvez facilement les mettre dans votre bouteille d'eau. Buvez-les jusqu'à 30 minutes avant l'effort et remplissez-les toutes les 20 minutes pendant l'effort. Outre les minéraux magnésium, potassium, calcium et sodium, les comprimés contiennent également 28 mg de vitamine C par dose. Les trois saveurs sont agréables et fruitées, mais l'orange reste ma préférée !

Conseil 2 Boissons sportives sans sucre

Vous préférez une boisson sportive sans sucre avec un peu plus de minéraux ? Dans ce cas, la boisson Sport Hydro Tab d'Etixx est idéale. Elle contient 0,1 gramme de sucre par comprimé grâce à la poudre de jus de betterave et est édulcorée avec du sucralose. Ces comprimés contiennent des doses plus élevées de potassium, de sodium et de calcium et sont idéaux pour les minéraux.

Conseil 3 Boissons sportives sans sucre

Vous cherchez plutôt une boisson sportive hypotonique pleine de vitamines ? Alors NUUN Vitamins est fait pour vous ! Ces comprimés sont également faciles à dissoudre dans une bouteille d'eau et chaque comprimé vous apporte, en plus du sel, de la vitamine D, E, B6 et B11. Vous aimez utiliser la boisson sportive sans sucre juste avant ou pendant votre séance d'entraînement ? Dans ce cas, les saveurs Ginger Lemonade ou Blueberry Citrus sont idéales, car elles contiennent 40 mg de caféine par comprimé.

Conseil 4 Boissons sportives sans sucre

Les 3Action's Hydration Tabs sont idéales pour obtenir le profil minéral le plus riche ! En effet, outre les minéraux courants que sont le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium, elles contiennent également du chlorure, qui contribue au bon fonctionnement de l'estomac. Les saveurs délicieusement sucrées Citron/Pamplemousse et Orange/Tangerine proviennent également du sucralose.

Conseil 5 Boissons sportives sans sucre

La dernière boisson sportive sans sucre est facile à préparer avec les tablettes d'électrolytes de PowerBar. Il s'agit d'un petit paquet de 10 comprimés que vous pouvez facilement glisser dans votre sac de sport. Ces comprimés sont également riches en 5 minéraux différents (sodium, potassium, chlorure, calcium et magnésium) et ont 2 saveurs qui contiennent 75mg de caféine (Lemon Tonic Boost et Pink Grapefruit).

Nous espérons que vous en savez un peu plus sur les boissons pour sportifs et que vous pouvez découvrir votre boisson préférée sur la base des informations ci-dessus.

Écrit par Trix Hakstege

En tant que rédactrice et coureuse de compétition passionnée, quoi de plus amusant que d'écrire sur le sport et la nutrition ? Au fil des ans, il m'est apparu clairement que sans une alimentation adaptée, il n'est pas possible d'arriver à un résultat rapide. J'ai donc beaucoup appris sur les éléments nutritionnels nécessaires, mais aussi sur la forme et le moment où ils doivent être consommés. En assemblant correctement ce puzzle, les records de vitesse suivent souvent "automatiquement", bien qu'un entraînement ciblé et discipliné ne joue pas non plus en votre défaveur, bien entendu ;-)

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5x boissons sportives sans sucre

Boissons sportives : hypertoniques - hypotoniques - isotoniques

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