Vous connaissez cette sensation dans vos jambes au début d'une course ou pendant les premières étapes de votre entraînement ? Vous êtes plus frais que frais et vous avez l'impression que vous pourriez courir encore des heures. C'est la meilleure sensation du monde, et pourtant il arrive souvent qu'au fur et à mesure de la course ou de l'entraînement, cette sensation diminue. C'est logique, car après tout, vous consommez de l'énergie. Mais saviez-vous que vous pouvez conserver cette sensation de jambes fraîches le plus longtemps possible en consommant les bons glucides au bon moment ?
