Manger des protéines ? Recettes de petit-déjeuner sportif

1. Recette crêpes protéinées

Exigences :

• 120 g de farine de blé patentée (Allergie au gluten ? Utilisez alors de la farine d'amande)
• 40 grammes d'Amacx Protein Deluxe (vanille)
• 4 protéines
• 1 œuf entier
• Ajoutez de l'eau ou du lait d'amande si nécessaire

Préparation :

1. Mettez tous les ingrédients dans un grand bol et mélangez bien à l'aide d'un fouet.
2. Graisser la poêle avec un peu de beurre ou d'huile
3. Une fois que la poêle est suffisamment chaude, vous pouvez ajouter la pâte à frire, en procédant de la sorte si nécessaire.
4. Lorsque le dessus devient sec, vous pouvez retourner la crêpe.
5. Une fois la crêpe prête, vous pouvez la garnir de fruits, de miel, de sucre glace ou de confiture, par exemple, selon vos besoins.
6. Bon appétit !