Nutrition sportive et températures tropicales

Sports D'Endurance a récemment présenté un nouveau produit d'Amacx. Il s'agit de la "boisson énergétique isotonique rapport 2:1 + électrolytes". J'ai tout de suite été curieux, d'autant plus que des minéraux sont déjà ajoutés à ce produit. Peu de temps après le lancement de cette nouvelle boisson énergétique, on m'a demandé si je voulais l'essayer. Bien sûr....

Boisson pour sportifs lors des journées tropicales

La question est arrivée au bon moment, quelques jours avant mon voyage de La Haye à Texel et le retour un jour plus tard. L'aller est une randonnée de parrainage organisée au profit de l'hôpital pour enfants Juliana à La Haye. Pour plus d'informations à ce sujet, voir https://denhaagtexel.nl/. Le retour est à votre charge. Vous pouvez prendre le train, mais certains cyclistes relèvent le défi et reprennent leur vélo le lendemain pour le retour.
En ce qui concerne le vent, vous avez parfois de la chance et vous vous rendez à Texel avec un vent de sud ou de sud-ouest. Vous parcourez alors la belle route le long de la côte, à travers les magnifiques dunes néerlandaises, avec deux doigts dans le nez et, à l'arrivée, vous ne méritez même pas une bière Texel.
Cette édition a été assez décevante avec des vents de nord-est. D'autant plus que le vendredi soir, le vent a tourné et sur le chemin du retour, nous avons eu droit à un vent de sud-est et à des températures dépassant les 30 degrés. Donc environ 360 kilomètres de vent contre. En deux jours, donc.

Boisson énergétique isotonique Amacx

En tout cas, deux jours exceptionnels pour tester le nouveau produit d'Amacx. La boisson énergétique isotonique d' Amacx contient le ratio glucides 2:1 (glucose-fructose) et donc beaucoup plus de glucides par portion. Des électrolytes (minéraux) sont également déjà ajoutés. Disponible dans la saveur Fruit de la Forêt dans un pot de 750g, cette boisson a un goût subtil de fruit de la forêt. Comme j'utilise habituellement des boissons pour sportifs au citron, il m'a fallu un peu de temps pour m'habituer à cette saveur. J'ai pu faire beaucoup de tête, même les derniers kilomètres sur la digue le long de Den Helder, j'avais encore assez d'énergie pour me battre contre le vent. On ne sait jamais si c'est dû à la boisson énergétique Isotonic, mais c'était bien qu'elle ait une concentration accrue d'hydrates de carbone.

Boisson sportive isotonique Amacx

Jusqu'à présent, j'ai toujours aimé utiliser la boisson sportive Isotonic. Et donc la variante au citron.
Une boisson sportive qui n'est jamais ennuyeuse et qui peut également être utilisée comme désaltérant. Quelques fois, j'ai ajouté un Hydro Tab d'Amacx.
Les Hydro Tabs d'Amacx contiennent entre autres du magnésium, du potassium, du calcium, du sodium et de la vitamine C, qui favorisent le métabolisme énergétique et aident les muscles à fonctionner normalement. C'est un complément très utile, surtout lorsqu'il fait chaud et que l'on transpire beaucoup et facilement. Avec la nouvelle boisson énergétique isotonique, l'ajout d'un Hydro Tab n'est toutefois plus nécessaire et est donc extrêmement pratique pour cette seule raison.
Bien entendu, vous pouvez toujours ajouter la languette Hydro Tab à une bouteille d'eau uniquement si vous parcourez des distances plus courtes et qu'une boisson sportive ou une boisson énergétique n'est pas nécessaire.

Boisson sportive isotonique et boisson énergétique isotonique

Lorsque je compare la valeur nutritionnelle de la boisson sportive Isotonic avec celle de la nouvelle boisson énergétique Isotonic, les points suivants me frappent :

La nouvelle boisson énergisante contient pour 100 g par rapport à la boisson sportive isotonique :

• 49 kJ d'énergie en plus
• 4,1 grammes de glucides en plus
• 13 grammes de sucre en moins ( !)
• 347 mg de potassium en plus
• 66 mg de magnésium en plus

En outre, elle contient des minéraux qui ne sont pas ajoutés dans la boisson sportive isotonique :

• 490 mg de chlorure
• 175 mg de calcium
• 2 mg de zinc
• 3 grammes de sel en plus

Boisson pour sportifs, quelle variante ?

Il existe donc de grandes différences entre les deux boissons pour sportifs. Mais quand faut-il utiliser l'une ou l'autre ?

Lorsque je fais du vélo sur des distances d'environ 75 kilomètres à une intensité moyenne, je remplis mes gourdes avec de l'eau uniquement. Parfois, j'ajoute des électrolytes en dissolvant un Amacx Hydro Tab dans l'eau. Surtout lorsqu'il fait chaud et que l'on transpire beaucoup et facilement.

Pour les distances jusqu'à 110 kilomètres environ, je remplis mes bouteilles d'eau avec Isotonic Sportdrink. Je remplis une bouteille de 750 ml avec deux dosettes, ce qui en fait un produit désaltérant, à utiliser surtout par temps chaud, en cas de besoins élevés en liquides et à une intensité moyenne. Si l'intensité augmente et que vous avez besoin de plus d'énergie, remplissez l'autre bouteille d'eau avec quatre mesures, ce qui en fait une boisson sportive et des hydrates de carbone pour répondre à vos besoins. Il serait bon de pouvoir remplir les bouteilles d'eau en chemin, car vous serez bientôt trois ou quatre sur le vélo. S 'hydrater est alors essentiel pour éviter que vos performances ne se détériorent ou même que vous n'ayez des crampes.

Pour les longues distances, les courses ou le cyclisme en montagne, j'utilise désormais la boisson énergétique isotonique dans un rapport 2:1 + électrolytes. Il s'agit de l'équilibre le plus efficace, les boissons énergétiques étant encore plus facilement absorbées par l'organisme. Les glucides sont le carburant de l'organisme. À haute intensité, vous sollicitez beaucoup les réserves de votre corps et il est souhaitable de les réapprovisionner. J'aimerais qu'une variante au citron soit également commercialisée, afin que vous puissiez alterner les saveurs.