En tant que véritable sportif, vous souhaitez naturellement continuer à vous entraîner en été ! Mais... Code jaune, plan chaleur en vigueur et alors ? Vous vous détendez quand même sous le parasol ? Boire une bière... UN BARBECUE ... Pas question ! Allez-y ! Vous serez heureux après et vous pourrez boire ce verre bien mérité. Ce qui est important, c'est de continuer à boire suffisamment pendant la chaleur. Oui, c'est une évidence, mais c'est très important ! Car avec cette chaleur, non seulement vous avez les aisselles qui palpitent, mais vous transpirez même par des pores que vous ne soupçonniez même pas. Et comme vous ne transpirez pas seulement de l'eau, mais aussi des minéraux importants, il est, à bien y réfléchir, très important de boire suffisamment. Mais pas seulement de l'eau, car cela ne suffit pas à reconstituer les minéraux perdus.
Boisson sportive en été
Vous pouvez opter pour une boisson sportive isotonique, comme PowerBar IsoActive, mais les sportifs qui souhaitent limiter l'apport en glucidesou en calories peuvent opter pour une boisson sportive hypotonique, par exemple sous la forme d'un comprimé. Cela permet de garantir que le corps reçoit les minéraux adéquats. L'Electrolyte Tab de PowerBar est l'une des meilleures tablettes. Sans glucides ni calories, mais avec 5 électrolytes dans le même rapport que celui que vous perdez en transpirant : chlorure de potassium, carbonate de calcium, chlorure de sodium, hydroxyde de magnésium et phosphate tricalcique. Un comprimé dans votre bouteille d'eau avec 500-750 ml d'eau et c'est parti ! Nous recommandons de boire environ 200 à 300 ml dans l'heure qui précède l'exercice et 150 à 200 ml toutes les 15 minutes pendant l'exercice. 1 à 2 comprimés par jour.
