Le magnésium est un minéral essentiel fréquemment utilisé par les athlètes. Il joue un rôle dans de nombreux processus corporels et peut être un complément précieux à un mode de vie actif. L'exercice intensif, tel que la course à pied, le cyclisme ou la musculation, peut entraîner une augmentation des besoins en magnésium. Notre corps ne pouvant produire lui-même du magnésium, il est important de le compléter par des aliments ou des suppléments.
Le magnésium est naturellement présent dans des aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les produits à base de céréales complètes et certains types de lait. Mais pour les athlètes, il peut être difficile de satisfaire des besoins accrus par le biais de l'alimentation, en particulier avec des programmes d'entraînement intenses. C'est pourquoi de nombreux athlètes optent pour des suppléments de magnésium.
