Pour les coureurs, les gels et les boissons sportives restent les produits phares de l'alimentation sportive. Et ce n'est pas surprenant, bien sûr ! Parce que le rythme cardiaque est rapidement élevé et que la respiration est rapide pendant la course, mâcher une barre énergétique peut s'avérer assez ennuyeux. Mais ce que beaucoup de coureurs ne savent pas, c'est que les barres énergétiques les plus récentes ne sont pas seulement des barres rigides et compactes. Aujourd'hui, il en existe de nombreuses sortes sur le marché et, même pour les coureurs, elles peuvent faire toute la différence. Vous êtes curieux ? Vous trouverez ci-dessous la barre énergétique qu'il est préférable d'emporter avec soi lors d'une course à pied.
Barre énergétique pour l'entraînement par intervalles
Lors d'un entraînement par intervalles ou d'un entraînement intensif sur piste, vous n'avez généralement pas le temps et le repos nécessaires pour consommer une alimentation sportive. Une boisson sportive isotonique ou un gel énergétique, sans une gorgée d'eau après, vous donne souvent la bouche sèche ou un mauvais goût et c'est la dernière chose dont vous avez besoin pendant un sprint explosif.
Récemment, j'ai trouvé l'aliment sportif idéal pour l'entraînement sur piste et l'entraînement par intervalles. La nouvelle Turbo Fruit d'Amacx contient 26 grammes d'hydrates de carbone et se compose de 51 % de pulpe de fruits. La composition unique 2:1 des hydrates de carbone permet au corps d'absorber facilement l'énergie. Et grâce à la pulpe de fruits, Turbo Fruit me rappelle surtout les délicieux bonbons mous aux saveurs de cassis et d'orange. Grâce à la douceur de la barre, vous pouvez la manger même avec un rythme cardiaque élevé et une respiration rapide, et avec le goût sucré qui reste, l'habituelle sécheresse de la bouche ou le goût fétide après un long sprint appartiennent au passé. Les barres sont divisées en trois parties égales, ce qui vous permet de les répartir facilement et uniformément sur une séance d'entraînement.
Barre énergétique pour les courses longues
Si vous vous préparez pour un marathon, vous ne pouvez évidemment pas éviter une longue course d'endurance. Mais même si vous n'avez rien de prévu, une course d'endurance lente peut être très agréable. Surtout après ces longues périodes où l'on est obligé de rester à l'intérieur, il est merveilleux de pouvoir profiter de l'air extérieur, du froid hivernal et de la belle nature pendant des kilomètres.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous optez pour une longue course d'endurance, il est toujours judicieux d'avoir la bonne barre énergétique dans sa poche. Bien sûr, vous voulez éviter les fringales et vous ne voulez surtout pas rencontrer l'homme au marteau. C'est pourquoi la barre énergétique à l'avoine d'Amacx est idéale pour une course d'endurance de longue durée. Grâce au mélange idéal d'hydrates de carbone, l'énergie peut être absorbée progressivement. Comme il vous reste suffisamment de souffle pour mâcher et avaler pendant une longue course d'endurance, cela ne pose souvent aucun problème. Par ailleurs, vous avez de nombreuses raisons de faire une pause et de profiter en même temps du calme et de la nature.
Vous constatez qu'à la fin de votre course d'endurance, la fatigue s'installe et que votre rythme cardiaque s'accélère encore ? Dans ce cas, la mastication et l'ingestion de la barre énergétique à l'avoine peuvent encore poser des problèmes et il est préférable d'opter pour une Amacx Fast Bar. Comme cette barre est composée à 40 % d'amandes, elle fond pour ainsi dire dans la bouche. Vous pouvez donc continuer à profiter des avantages d'une barre énergétique sans avoir à mâcher ou à avaler longuement.
Barre énergétique et course à pied
En l'état actuel des choses, il y a de fortes chances que des épreuves de course à pied soient à nouveau organisées après le 1er juillet. C'est bien sûr une très bonne nouvelle ! Et cela signifie également que nous pouvons à nouveau réfléchir prudemment à de beaux objectifs et à la préparation des courses. Car même pendant les courses à pied, il y a de nombreux avantages à opter pour une barre énergétique. On les emporte facilement dans une ceinture de course ou dans une poche et, contrairement à certains gels énergétiques, il n'est pas nécessaire de les éliminer avec une grande gorgée d'eau. Les conditions météorologiques ne les affectent pas non plus, car les barres énergétiques ne fondent pas à haute température et ne durcissent pas au froid. Mais quelle barre énergétique choisir ? Lors d'un événement, on est souvent un peu plus tendu et on a naturellement envie de donner le meilleur de soi-même, le rythme cardiaque est donc assez élevé. C'est pourquoi les barres plus souples, comme la Turbo Fruit d'Amacx ou la Fast Bar d'Amacx, constituent un bon choix. Vous voulez être sûr que l'une de ces barres, ou une combinaison des deux, vous conviendra ? La meilleure façon de le tester est de le faire lors d'une longue course d'endurance. En effet, il est beaucoup moins grave d'interrompre prématurément une course d'endurance que d'abandonner au cours d'une course à pied que vous attendez avec impatience depuis si longtemps.
