Lorsque vous souhaitez acheter un gel sportif, vous constaterez qu'il existe une multitude de types de gels différents. Pour vous aider à faire le bon choix, je vais vous expliquer dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur les gels sportifs. Qu'est-ce qu'un gel sportif ? Quels sont les types de gels disponibles ? Quelles sont les différences ? Je vais vous expliquer tout cela.
Le gel sportif, ou gel énergétique, est une forme de nutrition sportive qui ne peut plus être écartée de l'éventail des différents types de nutrition pour les sportifs. Le gel sportif a été inventé en 1993 par la marque Squeezy comme alternative à la barre énergétique. Après tout, un gel était bien plus facile à consommer lors d'un effort important qu'une barre, pensait-on.
Le nom dit tout : un gel sportif est un gel, ou une substance sirupeuse, contenant des hydrates de carbone et parfois de l'eau, des minéraux et même de la caféine. La composition visqueuse ou liquide du gel vous évite de devoir le mâcher pendant l'effort, ce qui vous permet d'obtenir rapidement les nutriments et l'énergie dont vous avez besoin.
Les gels sportifs existent en différentes compositions. Il y a le gel concentré et le gel isotonique, plus liquide, également connu sous le nom de gel à boire. Un gel concentré est un gel sportif dans lequel, comme son nom l'indique, les nutriments sont contenus dans une substance quelque peu épaisse et sirupeuse. L'avantage est que vous pouvez obtenir plus de nutriments par gel. L'inconvénient est qu'il faut souvent boire de l'eau pour absorber les nutriments. En outre, un gel sportif concentré peut être un peu plus lourd pour l'estomac pendant l'exercice.
Un gel isotonique (ou à boire) est formulé de telle sorte qu'il n'est pas nécessaire de prendre de l'eau en plus. Le fait que ces gels soient plus liquides permet de les avaler plus facilement pendant l'effort, et la composition isotonique des gels fait que les nutriments sont rapidement absorbés par l'organisme. Aujourd'hui, ils contiennent autant d'hydrates de carbone que les gels concentrés, mais il n'est pas nécessaire de les arroser avec de l'eau.
Outre la composition du gel, vous pouvez également prêter attention à la manière dont le gel sportif est emballé. En effet, il n'y a rien de plus ennuyeux que de ne pas pouvoir ouvrir son gel sportif pendant la course à pied ou le cyclisme. Certains gels sont dotés d'un bouchon détachable. L'avantage est que le gel peut être refermé, même si, en pratique, vous utiliserez un gel sportif en une seule fois. La plupart des gels pour sportifs sont dotés d'une bande de déchirement, que vous pouvez ouvrir avec vos mains (ou vos dents). Malheureusement, la facilité d'ouverture de cette bande varie encore d'une marque à l'autre.
L'une des caractéristiques les plus importantes d'un bon gel sportif, outre la quantité d'énergie qu'il fournit, est sans doute son goût. Rien n'est plus personnel que le goût, mais heureusement, les gels sportifs sont disponibles dans de nombreux arômes. En particulier lors d'efforts de longue durée où vous utiliserez de nombreux gels, il est agréable d'avoir un gel sportif dont le goût ne vous déplaira pas. Il peut également être conseillé de travailler avec différents arômes d'une marque particulière, afin d'obtenir l'énergie dont vous avez besoin d'une manière variée.
Bien sûr, j'ai moi aussi mon gel sportif préféré. Je suis par exemple un grand fan du nouveau Amacx Turbo Gel. L'avantage de ce gel sportif est que, grâce à sa composition, il peut être utilisé sans eau supplémentaire et qu'il fournit 40 grammes d'hydrates de carbone. L'emballage est pratique et le gel est facile à ouvrir grâce à la bande détachable. L'Amacx Turbo Gel est disponible en différentes saveurs et il existe également une version contenant de la caféine, ce qui me donne ce petit supplément d'énergie pendant la dernière partie d'une course ou d'une séance d'entraînement. En outre, l'Amacx Turbo Gel est très abordable et présente un très bon rapport qualité-prix.
J'espère que cet article vous a permis de vous familiariser avec le monde des gels sportifs. Un dernier conseil : n'expérimentez la nutrition sportive que lorsque vous en avez l'occasion. N'essayez jamais une nouvelle alimentation sportive pendant une course ou dans la phase finale de votre entraînement. Vous avez encore besoin d'informations supplémentaires pour faire le bon choix ? Le service clientèle de Sportsendurance.FR est toujours à votre disposition.
