Bien que je pratique le vélo de route depuis de nombreuses années, ce n'est que depuis quelques années que j'ai acquis de l'expérience avec les produits de récupération. Je n'ai commencé à m'y intéresser que lorsque je me suis inscrit au Giro di KiKa et que j'ai dû parcourir 1000 kilomètres à travers les montagnes en six jours. En toute honnêteté, les produits de récupération ont largement contribué à la récupération de mon corps. En conséquence, j'ai repris le vélo en pleine forme tous les matins et j'ai même progressé et gagné en force cette semaine-là. La même chose s'est produite un an plus tard lorsque j'ai fait le trajet de La Haye à l'Alpe d'Huez avec De Klimmende Règâhs.
Quel est le meilleur produit de récupération ?
Et dire que pendant des années, après l'Amstel Gold Race, je me suis gavé de bière. Or, la bière ne convient pas comme boisson de récupération. Elle contient trop peu de protéines, de potassium et de sodium. En outre, l'alcool inhibe la production musculaire et la récupération. En outre, il dégrade le glycogène dans le foie et l'alcool a un effet diurétique. Autant d'effets dont vous ne voulez pas, surtout lorsque l'on vous demande encore plus après un effort. La récupération après l'exercice détermine en grande partie votre capacité à poursuivre votre progression. C'est là qu'intervient le principe de surcompensation. Pendant l'effort, vous vous dégradez et après l'effort, votre corps commence à reprendre des forces. Vous êtes aussi bon que votre dernière récupération !
Top 5 des boissons de récupération
1. Amacx - Recovery Drink 750 grammes
Amacx - Protein Deluxe 750 grammes
Born - Recovery 450 grammes
SiS - Rego Recovery 500 grammes
Qwin - PeptiPlus 760 grammes
