PowerBar marathon

En 2019 aussi, le concept de liste de choses à faire est un sujet à l'ordre du jour pour de nombreuses personnes. Car à côté d'une carrière réussie et d'une vie de famille bien remplie, il y a bien sûr aussi de la place pour travailler au développement personnel. Une étude supplémentaire par-ci, un voyage lointain par-là, mais aussi au niveau sportif, de nombreux objectifs sont fixés.

Marathon - PowerBar vous aide à surmonter cette épreuve !

Alors que l'on se contentait autrefois de courir 5 km d'une traite, les marathons et les triathlons sont aujourd'hui la norme. Pour y parvenir, plusieurs facteurs sont importants. Bien sûr, cela commence par une discipline à toute épreuve, un bon entraînement et un bon équipement, mais il y a un quatrième aspect qui est important : l'alimentation.
La base est constituée par une alimentation de base saine, qui garantit l'apport de tous les nutriments et vitamines nécessaires. Cependant, au cours des nombreuses séances d'entraînement, une grande quantité d'énergie supplémentaire est consommée et un sandwich au fromage ne suffit pas. Mais comment savoir par où commencer dans l'offre pléthorique en matière d'alimentation sportive ? Sports D'Endurance et PowerBar vous aideront à trouver votre chemin.

Boisson sportive - Equilibre des fluides

La base d'un bon entraînement ou d'une bonne compétition est un bon équilibre hydrique. Saviez-vous qu'une perte de liquide de 2 % peut réduire les performances de 30 % ? Et saviez-vous que vous ne perdez pas seulement de l'humidité lorsque les températures augmentent, mais aussi lorsqu'il gèle ?

Pour maintenir votre équilibre hydrique, vous pouvez vous contenter d'eau, mais celle-ci ne vous apportera pas d'énergie supplémentaire et ne reconstituera pas les minéraux éliminés par la transpiration. Optez donc pour une boisson sportive isotonique telle que PowerBar IsoActive. Dans une boisson isotonique, la concentration d'hydrates de carbone est à peu près la même que dans les liquides corporels, ce qui garantit que cette énergie, le mélange d'hydrates de carbone de glucose-fructose, est absorbée relativement rapidement.

Vous n'avez pas besoin de l'énergie supplémentaire des boissons sportives parce que vous l'obtenez déjà d'une autre source ? Les comprimés d'électrolytes sont peut-être la solution. Elles contiennent également les minéraux dont vous avez besoin, mais sans les hydrates de carbone.

Gels énergétiques

Vous allez courir plus de 75 minutes et vous avez besoin d'un surplus d'énergie ? Les gels énergétiques sont peut-être la solution. En gros, il existe deux types de gels : les PowerGels, petits et concentrés, avec lesquels vous devez boire de l'eau, et les HydroGels, déjà dilués dans de l'eau, que vous pouvez prendre sans boire d'eau directement avec eux. Essayez de les varier pour trouver ce qui vous convient le mieux, mais attention : les gels demandent de l'entraînement. Vous devrez peut-être vous habituer à la substance ou au goût et tout le monde n'aime pas prendre un gel (la première fois).

Vous avez déjà planifié votre premier (demi) marathon et souhaitez vous entraîner avec l'un des produits ci-dessus ? Vous recevrez désormais les Electrolyte Tabs et les PowerGels dans une action 2+1 / 3+1; une raison de moins de reporter votre entraînement 😉