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Cyclisme 21-12-2020
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Faire du vélo en hiver - 5 conseils

Toutes les catégories Le footballPas de catégorieEntretien du vélo

Quand il fait beau et que les températures se prêtent à la pratique du vélo en short et en chemise, il n'y a pas d'effort à faire pour enfourcher son vélo. Au printemps et en été, la pratique du vélo est presque naturelle. En automne et en hiver, quel que soit votre fanatisme et votre passion pour le vélo, c'est probablement une autre histoire. Les jours raccourcissent, il fait plus froid, plus humide et les routes sont glissantes et sales. Il est donc beaucoup plus difficile mentalement d'enfourcher son vélo. Vous pouvez néanmoins améliorer votre confort en utilisant les bons produits. Vous verrez que cela vous aidera mentalement à continuer à aimer faire du vélo à l'extérieur. Même en hiver. Outre le fait qu'il faut évidemment adapter ses vêtements et les porter par couches (coupe-vent, déperlant et respirant), j'ai les conseils suivants à vous donner :

Conseil n° 1 : appliquer une crème chauffante

Sur votre vélo, la vitesse à laquelle vous roulez fait qu'il fait plus froid que la température extérieure ne l'indique. De plus, la position sur un vélo de route peut réduire le flux sanguin vers les muscles, ce qui provoque des picotements et un refroidissement des membres. En frictionnant ces membres avec la crème chauffante Morgen Blue avant l'exercice, par exemple, vous obtenez un effet chauffant et favorisez une bonne circulation sanguine dans vos muscles. Vous pouvez également utiliser la crème après l'exercice. Frottez doucement la crème chauffante et vous remarquerez qu'elle est absorbée rapidement et qu'elle ne reste pas collante. Les herbes naturelles contenues dans la crème ont une triple action : réchauffer, soulager la douleur et stimuler la circulation sanguine. Born 's Warm Up procure une merveilleuse sensation de chaleur. Cela stimule la circulation dans les muscles. Born Warm Up se prête parfaitement aux jours de mauvais temps, lorsque le corps se refroidit rapidement.

Conseil n°2 : des chaussures d'hiver imperméables

De nos jours, des chaussures d'hiver imperméables sont disponibles sur le marché, non seulement pour les VTT, mais aussi pour les vélos de route. Elles ne sont peut-être pas aussi élégantes que les chaussures de vélo de route ordinaires, mais elles sont extrêmement efficaces. Vos pieds resteront au sec et au chaud. Surtout si vous réchauffez vos chaussures au préalable sur le sèche-chaussures Go4Dry. Vous repartez alors avec des chaussures et des pieds chauds. Qui n'en voudrait pas ?

Conseil n° 3 : utilisez des mains chaudes et des surchaussures

Utilisez des surchaussures, surtout si vous n'avez pas de chaussures d'hiver. Avec des surchaussures, vous empêcherez l'eau et le froid d'entrer, ce qui gardera vos pieds bien au chaud. De plus, vos chaussures ne se saliront pas. De nos jours, il existe même des surchaussures chauffantes. Il en va de même pour les gants. Il existe de très bons gants d'hiver, mais aussi des gants chauffants pour les périodes de grand froid. Les mains et les pieds froids ne sont donc plus nécessaires et il n'y a plus de raison de laisser son vélo dans la remise.

Conseil n°4 : porter un bonnet et une écharpe de cycliste

Une casquette sous le casque permet à la tête de ne pas se refroidir trop vite. Ce qui est pratique quand on sait que c'est la tête qui perd le plus de chaleur et qu'elle se refroidit donc rapidement. Un bon bonnet de cycliste gardera votre tête au chaud et au sec. Si vous choisissez un bonnet qui forme un tout avec votre maillot de corps, comme celui que portent les patineurs, votre cou restera lui aussi bien au chaud. Utilisez également une écharpe. Si les conditions l'exigent, vous pouvez la remonter sous vos yeux. Merveilleusement chaud.

Conseil 5 : Utilisez un Ass Saver sur votre vélo

Rien n'est plus énervant que de sentir l'eau froide et sale de la route éclabousser ses fesses. Outre le fait que vos vêtements deviennent très sales et que les taches sont impossibles à enlever à un moment ou à un autre, cela vous refroidit plus vite. Ce n'est pas nécessaire. Le Ass Saver est un petit garde-boue pratique qui se fixe sur les rails de votre selle. Il est très facile à fixer et permet d'éviter de se salir et de se refroidir. Il est donc idéal lorsqu'il commence à pleuvoir ou que les routes sont mouillées.

Boisson pour sportifs en hiver

Et si vous êtes habillé et que vous sortez sur votre vélo, essayez de vous entraîner avec une tenue légère pour maintenir votre rythme cardiaque. Cela vous permettra de rester en mouvement et donc d'avoir plus chaud. Faites un plus petit tour, surtout par mauvais temps. Et oh oui, continuez à boire. Le froid vous fait rapidement oublier de boire suffisamment, alors que, quel que soit le degré de froid, vous continuez à transpirer et à perdre de l'humidité. Commencez par boire de l'eau chaude ou du thé dans votre gourde et utilisez une gourde isotherme.

Écrit par Martin Groen

Je suis cycliste à La Haye et je participe régulièrement à des épreuves de cyclotourisme telles que l'Amstel Gold Race, la Klim Classic et la Red Bull Kop over Kop Race. Je suis membre de De Klimmende Règâhs. Un club cycliste qui se consacre chaque année à des actions caritatives. Ces dernières années, j'ai participé à l'Alpe d'huZes et au Giro di KiKa. Vous pouvez retrouver mes expériences et celles des Règâhs sur notre page facebook.

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