Entraînement Coronavirus : exercices pour la maison

Condition

Bien que nous pensions que notre forme physique se détériore après une semaine, ce n'est en réalité pas si grave. En fait, une courte pause d'entraînement ne fait pas si mal que cela. Vous vous êtes entraîné dur pendant un certain temps et vous avez ensuite pris quelques jours de repos. En théorie, ce sont les conditions idéales pour courir un marathon ou faire une belle course de vélo. Ce n'est qu'après quelques semaines sans course ni entraînement que la forme se dégrade lentement. D'abord, l'endurance diminue, puis, peu de temps après, la force musculaire s'affaiblit légèrement. D'autres avantages du sport et de l'exercice, tels que l'état du cœur, des os et des articulations, disparaissent même après quelques années. Bien entendu, l'expérience et les années d'entraînement comptent ici. Plus on est actif longtemps, plus le déclin est lent.