Nous savons tous maintenant ce qu'est un gel énergétique, à savoir une substance liquide composée principalement d'hydrates de carbone et de sucre. Mais pourquoi tant de sportifs choisissent-ils un gel énergétique en compétition au lieu d'une barre énergétique ou d'une banane ? C'est ce que nous allons vous expliquer dans ce blog.
Gel énergétique - avantages
Nous avons tous lu ce qu'est un gel énergétique. Il s'agit d'un emballage facile à emporter, parce qu'il est souple et petit. Le contenu du gel énergétique est liquide et les principaux ingrédients sont les glucides et le sucre. Comme le gel est liquide, il est facile à absorber par l'organisme. Il n'est pas nécessaire de mâcher un gel énergétique pendant l'exercice, ce que le nom indique d'ailleurs. Il existe également des différences entre les gels énergétiques, tels que les gels traditionnels(concentrés) et les gels à boire. Avec un gel concentré, il est nécessaire de boire 2 à 3 gorgées après utilisation alors qu'avec un gel à boire, ce n'est pas nécessaire.
Gel énergétique VS barre énergétique
Mais la grande question est de savoir quelle est la plus grande différence entre un gel énergétique et une barre énergétique. En général, une barre énergétique contient plus de glucides qu'un gel énergétique. En outre, certaines barres contiennent également des fibres, comme la High Energy Bar d'Amacx. Avec une barre, il faut vraiment mâcher, alors qu'avec un gel énergétique, il suffit d'avaler. Enfin, le gel énergétique se digère plus rapidement qu'une barre énergétique. En moyenne, un gel énergétique est digéré au bout de 20 à 30 minutes. Vous bénéficiez donc d'une barre énergétique plus longtemps qu'un gel énergétique, mais un gel énergétique est plus facile à prendre dans les moments difficiles et il faut moins d'énergie à votre corps pour l'absorber.
Dans notre blog précédent, vous pouvez lire ce que vous pouvez utiliser lors d'une séance d'entraînement, comme une barre énergétique ou un gel énergétique?
